Key takeaways
- Giver et sjovt formål med at træne.
- Afhænger af, at du kender og bevarer god form.
- Vær ikke engang opmærksom på ranglisterne.
At træne din kerne handler om det mindst sjove, du kan gøre, men Ste alth Body Fitness lover, at dens Core Trainer vil gøre det sjovt. Jeg er ikke sikker på, jeg er enig, men det er bestemt effektivt.
Ste alth er et stort, lysegult stykke træningsudstyr, der har tre dele: en platform, som du kan hvile dine arme på, mens du planker; en bold, så du kan bevæge dig rundt for at arbejde med flere muskelgrupper; og din telefon, som ligger i en bakke og viser spil via en gratis app, der hypotetisk forbedrer makuleringsprocessen ved at guide dig gennem øvelser, uden at du selv ved, at du træner.
The Ste alths idé om at have noget at fokusere på for at distrahere fra hele min krop og føle, at den brænder, eller i det mindste give lidt lusket vejledning til min træning, er god. Jeg prøvede det for at se, hvor godt det ville fungere. Og jeg hader det. Så ja, det fungerer godt.
Jeg har også mærket dets virkninger efter de korteste sessioner, og spillene er lige gode nok til at holde mig til at spille…
Rock the Plank
Planking er en af de øvelser, der virker nemmere, end den er. Du behøver ikke engang at flytte; du bare lå der og holdt dig selv over gulvet. Men hvis du gør det rigtigt, er det ikke kun en god øvelse, der virker på de fleste af dine muskler, men du behøver heller ikke gøre det længe for at få noget værdi.
Ste alth giver nogle praktiske videoer, der viser dig den rigtige form til denne øvelse. Men når du er dernede og prøver at gøre en, kan det være svært at vide, at du gør det rigtigt; hvis du har været lige så længe uden træning som jeg for nylig, vil det gøre ondt på begge måder.
Når du har mestret planken og kan holde en i minutter ad gangen, kan du begynde at drage fordel af de andre store fordele, som Ste alth tilbyder. Du kan lægge din telefon i den enorme bakke, der vil være under dit ansigt, mens du træner og bruge virksomhedens app til at spille spil, der får dig til at bevæge dig til at arbejde endnu flere muskler.
Den T-formede bakke er omkring 7 gange 4 tommer pr. sektion og bør indeholde de fleste telefoner i både stående og liggende retning. Og de små gribende puder holdt min enhed fast på plads, selv når min dårlige balance fik mig til at falde om. Og det gjorde jeg tit, men det hænger ikke sammen.
Men hvordan er spillene?
Ste alths spil skal udrette to ting. Ud over at give god motion, skal de også være sjove nok til at ville lege. De lykkes for det meste, selvom de i deres hjerte er middelmådige mobil titler.
Den gratis version af appen inkluderer fire spil; for $25 om året får du adgang til premium-abonnementet, som inkluderer 15 spil, et nyt spil udgivet hver måned og adgang til tidligere udgivne spil. Jeg følte ikke behovet for et premium-abonnement.
Galaxy Adventure får dig til at vippe og holde din position for at sprænge planeter i luften som en svedig Dødsstjerne. Speed Gliding beder dig om at balancere, mens du styrer et dragefly og ikke flyver ind i træer. Color Chase er et "kørsels"-spil, hvor du styrer en bold gennem porte ud fra hvilken farve den er. Til sidst, i Space Escape, guider du en hoppende robot op ad en række platforme.
Hvis du bare spillede disse alene, ville de ikke holde din opmærksomhed længe. Men i de få minutter vil du bruge på at holde en planke, de er lige gode nok. Og du vil sandsynligvis have for travlt med at sprænge din kerne eller hvad det nu er til at kede dig.
Appen inkluderer også ranglister for hver titel. Men de er næsten helt meningsløse af den hovedårsag, at din telefon ikke ved, om den er i bakken, så folk kan bare spille dem på egen hånd. Dermed ikke sagt, at det er umuligt at holde en planke i 45 minutter (verdensrekordene er flere timer), men det er nok mere produktivt at se, hvordan du forbedrer dig, end at sammenligne din præstation med folk, der muligvis sender falske resultater.
Form, ikke stil
The Ste alth passer nemt under en seng eller i et skab, hvilket er godt, fordi det ikke er det mest stilfulde, du har i din lejlighed. Men den er behagelig at bruge, især med puderne til dine arme. Og den understøtter en række forskellige greb, uanset om du foretrækker at lægge dine håndflader fladt, lave knytnæver eller klamre dig til platformen, som om du er bange for at falde af (hvilket jeg ikke er; jeg er ligeglad med, hvad du har hørt eller forestillet).
Jeg har også mærket dets virkninger efter de korteste sessioner, og spillene er lige gode nok til at holde mig til at spille dem til disse formål og kun til disse. Det er generelt en bekvem, hurtig træningsmulighed med en god nok krog, og selvom det stadig ikke formår at gøre træning sjovt, gør det i det mindste det anderledes.
