Bare kig på din Fitbit, og det er nemt at se antallet af skridt, den er registreret. Men har du nogensinde spekuleret på, hvordan Fitbit beregner det antal skridt, du skal gå for at nå en mile? Vi opdeler det nedenfor og forklarer, hvordan du kalibrerer din Fitbit for at spore distance mere præcist.
Hvordan højde korrelerer med skridtlængde og gåede kilometer
Din skridtlængde er den afstand, du går fra hæl til hæl, og denne afstand afhænger af din højde. Jo højere du er, jo længere er din skridtlængde, og jo kortere du er, jo kortere er din skridtlængde.
For at få en idé om din gennemsnitlige skridtlængde skal du gange 0,413 med din højde i tommer. For eksempel har en person, der er seks fod høj (72 tommer) en gennemsnitlig skridtlængde på næsten 30 tommer (72 x 0,413). En person, der er fem fod høj (60 tommer) har en gennemsnitlig skridtlængde på omkring 25 tommer (60 x 0,413).
For at beregne antallet af gåede skridt pr. mile, skal du vide, at en mile er lig med 63.360 tommer. Ved at lave lidt matematik kan vi beregne det:
- En seks fod høj person går cirka 2.112 skridt pr. mile (63, 360 tommer / 30-tommer skridtlængde).
- En fem fod høj person går cirka 2.534 skridt pr. mile (63, 360 tommer / 25-tommer skridtlængde).
Disse tal er kun omtrentlige. Afhængigt af hvor lange eller korte dine ben er, kan din skridtlængde afvige fra den gennemsnitlige person, hvilket betyder, at dine skridt pr. mile og miles opt alt af Fitbit også varierer.
Hvordan Fitbit beregner dine mil
Så, hvordan beregner Fitbit antallet af miles, du går? Medmindre du indtaster din skridtlængde manuelt i appen, bruger Fitbit de oplysninger, du indtaster for højde og køn, til at estimere din skridtlængde. Den bruger derefter din skridtlængde (estimeret eller manuel) til at beregne den distance, du går eller løber.
Fitbit-distanceformlen er: Skridt x skridtlængde=tilbagelagt distance
For eksempel, hvis du går 2.640 skridt med en skridtlængde på 24 tommer, er det én mil, du har tilbagelagt (2.640 skridt x 24 tommer skridtlængde=63, 360 tommer). Omvendt, hvis din Fitbit viser, at du gik én mil baseret på en skridtlængde på 24 tommer, er det 2.640 skridt pr. mile.
Sådan sikrer du dig, at Fitbit logger dine miles nøjagtigt
Den bedste måde at sikre, at dine miles bliver logget nøjagtigt, er ved manuelt at måle og indtaste din skridtlængde i Fitbit-appen. Sådan gør du:
- Formål et område (i tommer eller centimeter), hvor du kan tage mindst 20 skridt, f.eks. din indkørsel eller en lang gang.
- Tæl dine skridt, mens du går over den på forhånd målte distance, og gå mindst 20 skridt i norm alt tempo.
- Del den samlede længde af den på forhånd målte distance (i tommer eller centimeter) med antallet af skridt, du tog for at beregne din skridtlængde i tommer eller centimeter.
-
I Fitbit-appen skal du gå til Settings > Personlige oplysninger > Stride Length for at indtast din skridtlængde.
Image For endnu større nøjagtighed kan du også bruge GPS-funktionen på visse modeller til at beregne din tilbagelagte distance. Fordi den er afhængig af GPS-data, ikke trin, der er taget, giver brug af GPS-funktionen dig altid den bedste måling af tilbagelagt distance (forudsat, selvfølgelig, at du har internetforbindelse, mens du bruger GPS'en).
