Key takeaways
- Mus tvinger dit håndled til en snoet position.
- Lodrette mus er lige så behagelige som et håndtryk, kun uden det klamme, alt for hårde greb.
- Bruger du ikke en mus? Prøv at skifte hænder på din bærbare pegefelt.
Musens ergonomi er forfærdelig. Fingertrækninger, akavede vinkler og næsten ingen håndstøtte gør mus til et håndledsvridende mareridt.
Hvis du har smerter i håndleddet, er det første skridt at stoppe, hvad end du gør. Du vil sandsynligvis ikke være i stand til at vende skaden, men du kan stoppe med at gøre den værre. Og en måde at gøre det på, hvis du insisterer på at bruge en mus, er at gå lodret. Lodrette mus lader dig operere i en mere naturlig håndtryksorientering frem for den pronerede kropsholdning, vi er vant til. Og Logitechs nye Lift gør dette nemmere og billigere end nogensinde.
"En lodret mus begrænser mængden af pronation (håndfladen nedad) sammenlignet med et traditionelt musedesign. Pronation anses for at være en akavet kropsholdning og kan være ret problematisk for mange mennesker. Denne mus holder hånd i en 'håndtryk'-position, som er en neutral stilling," fort alte den certificerede professionelle ergonom Darcie Jaremey til Lifewire via e-mail.
Hands Up
En af grundene til, at en mus er dårlig for dit håndled, er, at den tvinger dig til at dreje den. For musedesigneren giver det mening at skabe en flot, pæn, flad puck med et par knapper, der falder under dine fingre, men for menneskelig anatomi er vertikal meget mere behagelig. Prøv det lige nu. Læg håndfladen ned på skrivebordet ved siden af din computer eller tastatur. Læg mærke til belastningen langs den yderste kant af din underarm. Og læg så mærke til, hvordan din albue, skulder og bryst føles lige nu.
Nu skal du dreje din hånd, så den er lodret med tommelfingeren opad. Meget bedre, ikke?
En lodret mus lader dig holde din hånd i denne position. Der vil være en større positionsovergang fra mus til tastatur og tilbage, og det vil føles mærkeligt i et stykke tid, men en lodret mus har en fordel i forhold til andre ergonomiske enheder, fordi du allerede ved, hvordan den skal bruges. Det er bare en mus på siden. Knapperne falder stadig under dine fingre, og tommelfingerknapperne er nemmere at nå.
"Jeg plejede at have smerter i skulderen og en følelsesløs eller prikkende fornemmelse i min hånd," fort alte digitale mediekonsulent Simone Colavecchi til Lifewire via e-mail. "Jeg har brugt en lodret mus i to år, og den forbedrede min tilstand i høj grad."
Logitechs nye Lift er et billigere ($70) alternativ til dets MX Vertical-flagskib ($100). Den er også lidt mindre, men holder din hånd i samme 57-graders vinkel. Som næsten alle Logitech-ydre enheder, kan den oprette forbindelse via Bluetooth eller ved hjælp af Logitechs proprietære Logi Bolt USB-modtager, som sættes i en USB-port og efter min erfaring er mere pålidelig end Bluetooth.
Og i modsætning til Vertical MX kommer Liften i sort, pink og hvid, og også i en venstrehåndsversion (kun sort).
"En lodret mus gavner disse specifikke tilfælde mest: Dem, der har en form for ubehag/kompression af blødt væv mellem håndleddet og arbejdsfladen; Dem, der bevæger deres håndled til begge sider under musebevægelser; Dem, der har tendens til at tag for hårdt fat i en traditionel mus, hvilket kan resultere i tilstande som tennisalbue og dem, der har symptomer på karp altunnelsyndrom," siger Jaremey.
Andre muligheder
Måske er en mus ikke noget for dig. Hvis ja, er der andre muligheder. Den ene er bare at skifte hænder. Hvis din nuværende mus er symmetrisk, kan du bare begynde at bruge den i din anden hånd og (valgfrit) bytte om på knapperne i din computers indstillinger. Dette er også en god mulighed for trackpad-brugere. Det vil virke umuligt akavet i starten, men du vil vænne dig til det.
Jeg gjorde præcis dette for år siden, da jeg første gang fik smerter i håndleddet. Jeg har en trackpad på min ikke-dominerende side og en trackball til højre, når jeg har brug for mere hastighed eller nøjagtighed, end en trackpad kan klare.
Ja, en trackball. Der er ikke mange gode rundt omkring, men hvis du har store hænder, anbefaler jeg Elecom Huge, som er - som navnet antyder - enorm. Den er også rigtig behagelig, fordi du kan drapere din hånd over dens massive, polstrede krop.
Og glem ikke kuglepenne. Wacom og andre producenter laver penne til brug med computere. Designere og kunstnere bruger dem, men de er også gode for almindelige mennesker. Men uanset hvad du gør, hvis dit håndled gør ondt, så gør noget andet med det samme.
