Der er utallige vægttabsapps derude, som hævder at give dig værktøjerne og vejledningen. Fra apps til kalorietælling og madsporing til apps til løbe- og fitnessprogrammer, kan antallet af valgmuligheder, du har, bestemt være overvældende.
Kun de bedste vægttabsapps kan hjælpe med at maksimere dine resultater, og det er derfor, vi har samlet følgende liste. Uanset hvilket mål du sætter dig, er disse apps, du kan stole på for at hjælpe dig med at nå dem.
Lose It!: Spor de kalorier, du indtager og forbrænder for at nå dit kaloriemål
What We Like
- Beregner kaloriemål baseret på personlige statistikker og mål (alder, vægt, køn osv.).
- Omfattende indbygget bibliotek med mad og motionsaktiviteter.
- Soci alt fællesskab til støtte.
What We Don't Like
- Begrænset målsporing med gratis version.
- Ingen fremtidig date-mad eller træningsplanlægning med gratis version.
Tab det! er den ultimative kalorietællingsapp. Appen vil stille dig et par grundlæggende spørgsmål om dig selv og derefter give dig et dagligt kaloriemål baseret på, hvor meget du vil tabe dig. Du får både en visuel graf og log over din kaloriefordeling baseret på de fødevarer og øvelser, du logger ind på appen.
Pris: Gratis med premium-opgradering for $39,99 pr. år.
Download Lose It! til iOSDownload Lose It! til Android
MyFitnessPal: Food Tracking-appen med den største fødevaredatabase
What We Like
- Over 11 millioner fødevarer inkluderet i dets indbyggede madbibliotek.
- Opskriftsimportør for nemt at flytte ernæringsoplysninger fra opskrifter til appen.
- Over 350 øvelser til log plus over 50 apps og enheder, der kan integreres med det.
What We Don't Like
Ingen næringsstof-dashboard, fødevareanalyse eller andre funktioner med gratis version.
MyFitnessPal har det største madbibliotek med alle apps til madsporing og vægttab derude - selv dem fra populære mærker og restauranter. For opskrifter, du finder på nettet, kan appen lede dig gennem processen med at tilføje alle ingredienserne, så portionsstørrelserne og ernæringsoplysningerne importeres til din log. Og selvfølgelig, ligesom Lose It!, kan du bruge MyFitnessPal til at spore hundredvis af øvelser fra appen, fra din fitnessenhed eller fra en manuel træningsindgang.
Pris: Gratis med premium-opgradering for $9,99 pr. måned eller $49,99 pr. år.
Download MyFitnessPal til iOSDownload MyFitnessPal til Android
SparkPeople: Spor nemt, hvad du spiser og forbrænder
What We Like
- Over 600.000 nærende opskrifter indbygget i appen til planlægning af måltider.
- Korte demoer til cardio- og styrkeøvelser for at hjælpe dig med at bruge den rigtige form.
- Gratis tips og råd fra trænere.
What We Don't Like
- Masser af annoncer i den gratis version, især når du forsøger at tilføje mad.
- Ikke den mest brugervenlige grænseflade med mulighed for fejl eller appnedbrud.
SparkPeople er en anden meget populær app til at tælle kalorier, komplet med en massiv ernæringsdatabase, fitnesstrackere, måltidsplanlægger, træningsdemoer, stregkodescanner, fællesskab og meget mere. Det er din alt-i-én-kalorietællerapp, hvis du ikke vil have en separat app til hvert enkelt vægttabsmål.
Pris: Gratis med en premium-opgradering til $4,99 pr. måned.
Download SparkPeople til iOSDownload SparkPeople til Android
Fedthemmelighed: Hurtig og enkel kaloriesporing
What We Like
- En ren og intuitiv grænseflade, der viser al information på en visuelt tiltalende måde.
- Hurtig ydeevne og let at tilføje mad/øvelser.
- Billedgenkendelse for fødevarer ved at tage billeder med din enheds kamera.
What We Don't Like
Nogle mindre begrænsninger med fødevaredatabasen og træningslogning.
Hvis du ikke vil betale for at få alle funktionerne i en kalorietællerapp som Lose It! eller ikke er fan af en app-grænseflade som SparkPeople, skal du tjekke Fat Secret ud. Det er helt gratis (ingen annoncer!) og inkluderer alt fra en maddagbog og opskrifter til et vægtskema/journal og et helt fællesskab af mennesker, der ønsker at tilbyde støtte. Hvis du ønsker avanceret måltidsplanlægning og mere, kan du opgradere til premium.
Price: Gratis med premium-opgraderinger til $6,99 pr. måned, $19,99 pr. kvartal eller $38,99 pr. år.
Download Fat Secret til iOSDownload Fat Secret til Android
Fitbit: Spor daglig aktivitet med eller uden en aktivitetssporingsenhed
What We Like
- Spor heldagsaktivitet bare ved at bære din telefon med dig, eller brug din telefons GPS til at spore den distance, du løber eller går.
- Spor madindtagelse ved hjælp af appens indbyggede bibliotek med over 350.000 fødevarer.
- Sæt og spor søvnmål ud over aktivitet og mad.
What We Don't Like
Større chance eller fejl eller unøjagtighed, når det bruges uden en aktivitetssporingsenhed.
Du behøver ikke et af de smarte Fitbit-armbånd eller clip-on-enheder for at bruge denne app. Udover at være kompatibel med over 200 førende aktivitetssporingsenheder, kan du også bruge denne app alene - enten ved at logge din aktivitet manuelt eller ved at bære din telefon med dig og få appen til at mærke din daglige bevægelse.
Pris: Gratis
Download Fitbit til iOSDownload Fitbit til Android
Runkeeper: Tab dig ved at spore dine løbeture
What We Like
- Evne til at sætte flere løbemål, inklusive et vægttabsmål.
- Få motiverende lydopdateringer under dit løb.
- Få eventuelt en personlig løbeplan for at hjælpe dig med at nå dine mål.
What We Don't Like
- Ingen madsporingsfunktion.
- Ingen fremskridtsindsigt med den gratis version.
Runkeeper er et top-app-valg, hvis du planlægger at holde fast i en løberutine for at hjælpe dig med at tabe dig. Alt du behøver er din telefon, mens du løber (selvom den kan integreres med nogle aktivitetsmålingsenheder og pulsmålere). Sæt dit tempo, følg en træningsplan, og deltag i udfordringer for at hjælpe dig selv med at nå dine løbe- og vægttabsmål.
Pris: Gratis med premium-opgradering for 9,99 USD pr. måned, 19,99 USD pr. kvartal eller 39,99 USD pr. år.
Download Runkeeper til iOSDownload Runkeeper til Android
Foodducate: Få personlige ernæringsanalyser
What We Like
- Personlige ernæringsklasser (A, B, C eller D) gør det nemmere at vælge forskellige fødevarer.
- Indbygget stregkodescanner, der identificerer skjulte ingredienser som tilsat sukker, MSG osv.
- Adgang til gratis kostråd fra professionelle.
What We Don't Like
- Selv om den har en stor fødevaredatabase, oplever mange brugere stadig problemer med at finde bestemte fødevarer.
- Ingen nedbrydning af makronæringsstoffer i den gratis version.
- Annoncer vises i den gratis version.
Fooducate er en app, der hjælper med at uddanne dig så meget som muligt om, hvad du spiser. Opret en personlig ernæringsplan baseret på dine statistikker, mål og spiseplan (keto, low carb osv.), så du kan få anbefalinger baseret på de fødevarer, du indtaster i appen. Ud over mad kan du også spore dit søvn-, humør- og sultniveau.
Pris: Gratis med køb i appen fra $0,99 til $89,99
Download Fooducate til iOSDownload Fooducate til Android
DietBet: Bliv bet alt for at komme i form
What We Like
- Muligheden for at tjene penge for at tabe sig.
- Støtte fra en gruppe, der deltager i det samme spil.
- Individuelle dommere bekræfter deltagerens indvejninger.
What We Don't Like
- Spil måles kun ved vægttab, ikke andre faktorer såsom tabte tommer eller fedtprocent.
- Points optjent på din konto vil udløbe, hvis du bliver inaktiv i et vist tidsrum.
DietBet er den ultimative motiverende vægttabsapp, der bruger kontante belønninger for at arbejde sammen som en gruppe for at tabe sig. Jo mere vægt du taber som gruppe, jo mere vil du tjene i slutningen af spillet. Spil er enten en måned lange (Kickstarter) med et mål om at tabe 4 procent af din vægt eller seks måneder lange (Transformer) med et mål om at tabe 10 procent af din vægt.
Pris: Gratis, men du skal tilbyde penge for at deltage i hvert enkelt spil.
Download DietBet til iOSDownload DietBet til Android
Sund: En samling af opskrifter fra hele nettet
What We Like
- Meget visuel grænseflade med minim alt rod gør appen behagelig at bruge.
- Fokuserer på fødevarer og opskrifter, der ikke kun er kaloriefattige, men også rige på næringsstoffer.
- Opskrifter gives en score ud af 10 i henhold til næringstæthed.
What We Don't Like
- Meget begrænsede sporingsfunktioner med den gratis version.
- Begrænsede sociale funktioner.
I stedet for at bruge tid på at gennemsøge nettet efter opskrifter, gør Wholesome jobbet for dig og tilbyder også personlige anbefalinger baseret på din profil og sporing. Appen sporer 90 næringsstoffer i fødevarer og går ud over den næringsstofsporing, som mange af de andre apps på denne liste tilbyder.
Pris: Gratis med en premium-opgradering for en engangsbetaling på $3,99.
Download He althy til Android
PEAR: Din personlige fitnesscoach
What We Like
- Coaching i re altid fra toptrænere og atleter uden robotstemmer.
- Personlig tilpasset og tilpasningsdygtig træning baseret på biofeedback.
- Videoinstruktion, der understøtter korrekt ydeevne.
What We Don't Like
- Du skal betale for at fortsætte med at bruge det, efter den 14-dages gratis prøveperiode er slut.
- Masser af rapporter om fejl og nedbrud fra brugere.
PEAR hævder at være den eneste app derude, der leverer re altid, dynamisk og interaktiv træning fra trænere i verdensklasse. Appen tager dine personlige oplysninger og bruger dem til at personliggøre din træning med HIIT, løb, spinning, styrketræning, yoga og flere træningstyper. Når du træner, bliver appen smartere og tilpasser dine træninger til din præstation.
Pris: 14-dages gratis prøveperiode med køb i appen fra $1,39 til $54,99.
Download PEAR til iOSDownload PEAR til Android
YouAte: Mindful madsporing uden kalorietælling
What We Like
- En maddagbog for folk, der ikke ønsker at tælle kalorier eller makronæringsstoffer.
- Meget visuelt, rent og brugervenligt interface.
- Opmuntrer opmærksomhed og selvrefleksion.
What We Don't Like
Ingen valgfri valg til manuelt at inkorporere kalorier, hvis det ønskes.
YouAte tager kalorieoptællingen ud af at tabe sig ved at opmuntre dig til at spore din mad, aktiviteter og følelser på en mere opmærksom måde. Det er en simpel maddagbog, der hjælper dig med at fange dine måltider visuelt (ved at tage billeder) og forbinde det med, hvorfor du spiste det. Appen vil så give dig mere meningsfuld indsigt i dine vaner frem for kalorieunderskud eller overskud.
Pris: Gratis med premium-opgraderinger til $5,99 pr. måned, $14,99 pr. kvartal eller $36,99 pr. år.
Download YouAte til iOSDownload YouAte til Android
Noom: Et psykologi-baseret vægttabsprogram
What We Like
- Fokuserer mere på dit forhold til fødevarer frem for tal.
- Indeholder psykologiske teknikker til at tilegne sig forskellige livsstilsvaner.
- Traditionelle mad- og træningslogningsværktøjer, inklusive stor fødevaredatabase og stregkodescanner
What We Don't Like
- Appen kan kun bruges gratis i den 14-dages prøveperiode.
- Oplevelsen af madlogning er ikke så god som andre populære apps til kalorietælling.
Noom samler ekspertisen fra personlige trænere, ernæringseksperter, læger og psykologer for at levere et vægttabskursus, der rækker ud over talknakning. Pris: Gratis i en 14-dages prøveperiode, med køb i appen fra $4,99 til $89,99
Download Noom til iOSDownload Noom til Android
Asana Rebel: Yoga-inspirerede træningspas for at hjælpe dig med at komme i form
What We Like
- Meget effektive træningsprogrammer, der inkorporerer kropsvægtbevægelser i yogastillinger.
- Tilpasning i henhold til ønskede mål og tid til træning.
- Meditationer, der involverer bevægelse.
What We Don't Like
- Begrænset brug med en gratis plan (én træning, der kun er omkring 5 minutter).
- Ikke den bedste brugergrænseflade.
Asana Rebel er rettet mod kvinder, der elsker yoga, men som gerne vil have mere træning af det, og leverer traditionel styrke, cardio og endda meditation med en yoga-inspireret opblussen. Det inkluderer personlige træningsprogrammer, uanset hvad dine mål måtte være, uanset om du kun har fem minutter til at træne eller en hel time.
Pris: Gratis med køb i appen fra $9,99 til $58,99.
Download Asana Rebel til iOSDownload Asana Rebel til Android
Seconds: En højkvalitets timer til interval- og kredsløbstræning
What We Like
- Mulighed for at bruge allerede eksisterende timerskabeloner.
- Lyst, stort og tydeligt timerlayout for at se klart under din træning.
- Evne til at træne med stemmesignaler og musik.
What We Don't Like
- Timeren nulstiller sig selv, hvis du lukker skærmen eller går til en anden app.
- Masser af rapporter om fejl.
Seconds er ikke din gennemsnitlige træningstimer-app. Faktisk giver det dig mulighed for at bruge timerskabeloner, så du kan oprette timere til dine højintensitets-, Tabata- og kredsløbstræninger. Den har stemmestyrede signaler, så du ved præcis, hvad du skal gøre under din træning og endda koordinerer musikken, så den matcher intensiteten.
Pris: Gratis med en premium-opgradering til $4,99.
Download Seconds til iOSDownload Seconds til Android
Couch to 5K: Din app til at gå fra stillesiddende til en erfaren løber
What We Like
- Ideel til begyndere.
- Virtuelle trænere, der tilbyder motivation.
- GPS-sporing, stemmekommandoer og musik i appen.
What We Don't Like
- Det viser muligvis ikke nøjagtige afstandsoptagelser.
- Ingen gratis appversion.
Couch to 5K er et løbeprogram for begyndere, der ønsker at starte en løbevane og spore deres fremskridt. Appen hævder at hjælpe med at forvandle stillesiddende brugere til løbere blot ved at opmuntre dem til at holde fast i en løbevane tre gange om ugen i 20 til 30 minutter over en periode på ni uger.
Pris: $2,99 til $3,99
Download Couch til 5K til iOSDownload Couch til 5K til Android
