Key takeaways
- The Apollo wearable foregiver at hjælpe med angst og stress ved at udsende lavfrekvente lydbølger.
- Den er pænt diskret, når den bæres, selvom stropperne er en smerte at skifte ud.
- De viste dataene, men jeg er stadig på vagt over for placeboeffekten.
Ugen, jeg brugte på at prøvekøre en Apollo Neuroscience wearable, var usædvanlig produktiv, men jeg er stadig i tvivl.
Apolloen, bygget i overensstemmelse med en undersøgelse fra University of Pittsburgh, er en app-kontrolleret bærbar ($349, eller $32/måned), der foregiver at regulere dit humør med de beroligende virkninger af uhørlige lydbølger. Afhængigt af indstillingen skal det hjælpe med afslapning, fokus, angst, stress eller søvn.
Norm alt ville jeg gå sådan noget forbi, men efter top-rope soul crusher, der var i 2020, er jeg blevet mere proaktivt interesseret i praksisser som chill-out apps og andre mental sundhed boostere i hjemmet. Jeg bestilte en Apollo og gennemgik min ugentlige rutine med et svagt summende ikke-ur spændt fast på mit håndled eller ankel, bare for at se, hvordan det blev, men efter otte dage er jeg stadig ikke helt sikker på, hvor meget godt det gjorde.
Det lyder umiddelbart som slangeolie, men Apollos designere ved i det mindste, hvad en dobbeltblind undersøgelse er, og har forfulgt flere.
Nej, det er ikke en ankelmonitor
Ud af æsken er Apollo en lille buet plastik-gadget, der kan forveksles med et armbåndsur eller et smartur i dvaletilstand på afstand. Den oplades via en USB Micro-B-ledning, der passer ind i undersiden - så du ikke kan oplade den og have den på på samme tid - og leveres med to velcrostropper, der passer til dit håndled eller ankel.
Videnskaben bag Apollo, ifølge dens designere, er, at uhørlige lydbølger kan "sikkert og pålideligt ændre, hvordan vi har det gennem vores følesans."
Det lyder som slangeolie i starten, men Apollos designere ved i det mindste, hvad en dobbeltblind undersøgelse er, og har forfulgt flere. Ved at trykke på din følesans via vibrationslyd er det meningen, at det skal, og tilsyneladende gør, at det påvirker dit humør.
Du aktiverer Apollo via Bluetooth med dens mobilapp, som lader dig vælge en af syv temaindstillinger for bestemte perioder og kontrollere lydbølgernes intensitet.
Anbefalingen er at starte omkring 30 % med hver tilstand for at se, hvordan det fungerer for dig, men selv ved 100 % er de fleste af tilstandene subtile.
Undtagelsen er "Energy and Wake-Up." De andre tilstande er blide pulser, men "Energy" er en dissonant puls, der er sværere at tune ud.
Du vænner dig meget hurtigt til alle tilstande på Apollo. Efter cirka 10 minutter med "Clear and Focused"-tilstand på 55 %, fandt jeg mig selv i at række ned for at sikre mig, at Apollo stadig var tændt. Det er overraskende diskret for noget, der formodes at påvirke dit humør.
Syv dage senere
Den grundlæggende brugeroplevelse med Apollo gør det klart, at dette stadig er et førstegenerationsprodukt. På Android mister den ledsagende app sin forbindelse til Apollo, når din mobilenhed går i dvale, hvilket lejlighedsvis tvang mig til at genstarte appen. Det er også meget sværere end det burde være at skifte stropperne ud.
Alligevel holdt jeg mig til Apollo i ugen, skiftende mellem at have den på mit håndled og ankel og brugte de forskellige tilstande i henhold til den anbefalede startrutine. Det anbefales at indstille den til energi og fokus tidligt på dagen og derefter cykle ned om natten med de sociale og afslappende indstillinger.
Generelt så det ud til, at det virkede. Jeg har fået mange kilometer ud af at bruge Apollo til at holde mig i gang med opgaven, ved at bruge den til at øge og hjælpe med, hvad jeg planlagde at lave på det tidspunkt.
Den eneste undtagelse var indstillingen "Sleep and Renew", som var en næsten total fejltænding. Selv ved en lav indstilling gjorde Apollos vibrationer det, om noget, sværere for mig at sove.
De andre seks indstillinger føles dog, som om de i det mindste har haft en positiv effekt. Jeg fik lavet meget i denne uge, selv med en ny gadget, der summede på min arm, og det har hjulpet mig med at trække en fastere grænse mellem arbejde og fritid.
Det er overraskende diskret for noget, der formodes at påvirke dit humør.
Mit primære problem er, at jeg ikke er sikker på, hvor meget af Apollos effekter, jeg kan kreditere enheden. Justerer jeg faktisk min egen hjerne, eller bruger jeg det bare som en måde at organisere min time-til-time tidsplan bedre på? Hvis det er sidstnævnte, kunne jeg så have sparet et par hundrede dollars og oprettet et personligt system med farvede slap armbånd?
Jeg er kynisk, men jeg diskuterer også noget, der er svært at måle. Apollo er i det mindste et mere interessant og faktabaseret alternativ til mængden af wellness-produkter, der mætter markedet, og jeg vil sige, at den foreløbigt er et kig værd.
