Så du købte en Fitbit, fordi du vil spore dine skridt, eller din puls, eller måske begge dele, og det kan endda være, fordi du kan lide smartwatch-funktionaliteten i Fitbit Versa og Versa 2. Uanset årsagen, hvordan du bærer din Fitbit kan have stor indflydelse på de oplysninger, den indsamler. Sådan bærer du din Fitbit korrekt, så den indsamler data præcist.
Sådan bærer du en Fitbit Tracker til daglige aktiviteter
Der er flere typer Fitbit-trackere, inklusive Charge-, Inspire-, Versa- og Ionic-linjerne, og nøglen til at få mest muligt ud af disse fitness-trackere er at bære dem. Hele tiden, hvis det er muligt. Og endnu vigtigere, du skal bære dem korrekt, så enheden nøjagtigt sporer dine bevægelser og andre statistikker såsom puls.
Fitbit har også en Ace-linje, der er designet specielt til børn. Mange af de samme tips, der er inkluderet her til voksne, der bærer Fitbit-enheder, gælder også for børn.
Det, du laver, kan bestemme, hvordan du skal bære din enhed. Her er, hvordan en Fitbit skal bæres under normal hverdagsaktivitet.
- Placer Fitbit'en på dit håndled med forsiden opad.
- Placer Fitbit'en, så den er cirka en fingerbredde over dit håndledsknogle.
-
Stram båndet, så Fitbit'en sidder tæt, men ikke så stramt, at den ikke kan bevæge sig lidt.
Hvis du bærer din Fitbit på denne måde, sikrer du, at pulsmåleren eller andre sensorer i bunden af enheden forbliver i kontakt med din hud, uden at enheden bliver så stram, at det er irriterende.
Sådan bærer du din Fitbit, når du træner
Når du træner, kan det medføre interferens med pulsmåleren, hvis du har din Fitbit for lavt på håndleddet (hvis den har en). Dette skyldes, at nogle øvelser, såsom at lave push-ups eller løfte vægte, kan få dig til at bøje dit håndled i mere ret vinkel, hvilket kan afskære blodtilførslen til området omkring Fitbit.
I stedet, når du træner, bør du flytte Fitbit'en op på din arm, så den er to-tre fingerbredder over din håndledsknogle. Dette flytter sensorerne til en tilstrækkelig afstand fra bøjningen i dit håndled til, at blodgennemstrømningen nemmere kan overvåges.
Sådan bærer du din Fitbit, når du ikke kan have den på dit håndled
Nogle gange er det ikke muligt at bære en ur-lignende enhed. For eksempel kræver nogle jobs af sikkerhedsmæssige årsager, at medarbejdere ikke bærer noget på deres arme mellem fingerspidserne og albuerne. Hvis du ikke vil miste sporingsmuligheder, mens du ikke kan have Fitbit på armen, kan du putte den i en frontlomme.
Desværre, mens den er i din forlomme, vil pulsmåleren ikke være i stand til at spore din puls, men Fitbit bør holde styr på dine skridt nøjagtigt i lommen. Hvis du ikke bruger pulsmåleren, kan du slukke for den for at øge din batterilevetid.
Sådan bærer du ikke din Fitbit
Der er et par ting, du bør huske på, når du har din Fitbit på.
Den første er, at ingen model af Fitbit er designet til at blive båret på din ankel. Mange mennesker køber eftermarkedsbånd designet til at lade dig bære din Fitbit omkring din ankel, og nogle brugere lægger endda bare enheden i deres sokker, men Fitbit-enheder er specielt designet til at blive båret rundt om håndleddet. Hvis du bærer en omkring din ankel eller i din strømpe, vil det resultere i unøjagtig sporing.
Ud over det er her nogle andre tips, du skal huske på, når du skal have din Fitbit på.
- Bær den ikke for stram: Hvis du strammer din Fitbit for meget, kan det resultere i nedsat blodgennemstrømning. Sørg for, at remmen altid er behagelig.
- Bær ikke Fitbit for løst: Hvis du holder den for løs på dit håndled, så den glider rundt og ikke bevarer kontakt med din hud, vil det resultere i unøjagtige aflæsninger under dine bevægelser og for din puls.
- Bær ikke din Fitbit, når remmen er våd: Hvis du har til hensigt at bruge din Fitbit i vandet, eller hvis båndet bliver vådt af sved, skal du tage det af som så snart du er færdig med din aktivitet, og tør båndet. Dette forhindrer det våde bånd i at irritere din hud.
- Brug et polymerbånd, når du er i vand eller træner: Hvis du har din Fitbit på i vandet eller for at træne, og du ved, at du vil svede kraftigt, så lad'' t brug et bånd (såsom nylon eller læder), der absorberer fugten og ikke tørrer hurtigt. Brug i stedet polymerbåndet, der fulgte med enheden.
