Prøver du at komme i form? Se ikke længere end din smartphone for at hjælpe dig med at sætte nogle rigtige mål, spore dine fremskridt og dele dine resultater online med dine venner eller app-fællesskab.
Her er nogle populære og helt gratis diæt- og fitnessapps, der vil lære dig, hvordan du kommer i gang med en anderledes livsstil og holder dig motiveret undervejs.
Lose It
What We Like
- Enorm fødevaredatabase omfatter restaurantmad og populære leveringsservicemåltider.
- Stærkt soci alt aspekt med udfordringer.
- Gratis version indeholder de fleste af de funktioner, folk bruger.
What We Don't Like
- Har brug for opmærksomhed dagligt.
- Nogle databaseposter inkluderer ikke fuldstændige ernæringsoplysninger.
- Nogle funktioner kræver et premium-abonnement.
Tab det! er en personlig favorit hos mig. Hvis du vil have et webbaseret fitnessfællesskab til at få dig motiveret, er dette et must at prøve. Du kan deltage i grupper, tilføje venner, kommentere andre brugeres profiler eller loggede aktiviteter, deltage i begivenheder og meget mere. Miste det! er en kaloriesporingsapp, der beregner et dagligt kaloriebudget for dig baseret på dine personlige statistikker og mål og giver dig et indbygget bibliotek af fødevarer og træningsaktiviteter, som du kan bruge til daglig logning. Miste det! er tilgængelig på nettet og også til iOS- og Android-enheder.
Besøg Lose It!
MyFitnessPal
What We Like
- Online dagbogsgrænseflade til registrering af kalorier og træning.
- Mere end 350 øvelser i databasen.
- Personlige diætprofiler, der kan tilpasses.
What We Don't Like
- Kan ikke redigere serveringsstørrelsen for scannede madvarer.
- Gratis version er annonceunderstøttet.
- Kræver et trådløst signal selv for at optage kalorier.
I lighed med Lose It! er MyFitnessPal en anden enormt populær app og online-fællesskab, der kan spore dine kalorier og aktivitet, så du kan nå dine fitnessmål. Du kan interagere med andre brugere, sætte dine mål baseret på dine personlige oplysninger og vælge fra dets bibliotek med over 3 millioner madvarer til alle dine daglige sporingsbehov. MyFitnessPal er tilgængelig på nettet, til iOS og til Android.
Besøg MyFitnessPal
Fitocracy
What We Like
-
Dækker stort set alle træningsscenarier.
- Sociale aspekter omfatter interessegrupper, udfordringer og quests, fitnesshold og en rangliste.
- Ren grænseflade til logning af træningspas.
What We Don't Like
- Ingen diæt-/kaloriekomponent.
- Accepterer ikke tilpassede øvelser.
- Placerer metriske og imperiale mål, men du skal vælge en og kan ikke bruge begge.
Fitocracy er et komplet soci alt fitness-netværk, der fungerer som din helt egen daglige træningstracker og coach, med over 900 forskellige øvelser, du kan følge til styrke-, cardio- og mavetræning. Brugere, kaldet "Fitocrats", kan hjælpe med at motivere dig gennem din egen rejse. Du kan følge andre Fitocrater for daglig inspiration, deltage i udfordringer, få hjælp fra dem, der er erfarne eller endda starte en en-til-en duel, hvis du føler dig super konkurrencedygtig. Du kan få Fitocracy på nettet og på både iOS- og Android-enheder.
Besøg Fitocracy
Foodducate
What We Like
- Bedømmer fødevarer ved hjælp af 10 rækker med nogle rangeret A+.
- Scanner stregkoder på produkter for ernæringsoplysninger.
- Indeholder en fødevaredatabase til, når brugere ikke har en etiket at scanne.
What We Don't Like
- Tilføjelse af funktioner og sporing af yderligere næringsstoffer kræver et abonnement.
- Ingen aktivitetskomponent er inkluderet.
- Rrettet mod et begynderpublikum, ikke på alle niveauer af brugere.
Næste gang du går på indkøb, gør dig klar til at bruge Fooducate-appen. Denne smarte app bruger din enheds kamera til at scanne stregkoderne på fødevarer og returnerer karakterer baseret på produktets ingredienser og ernæringskomponenter. Et brødmærke kan f.eks. klassificeres med et C- på grund af raffineret mel, mens en anden type brød kan klassificeres til A- for at inkludere fuldkornsmel. Du kan også søge efter fødevareprodukter efter navn eller kategori i appen, se produkthøjdepunkter (gode og dårlige) eller sammenligne produkter, så du kan vælge alternativer. Du kan få det til både iPhone og Android samt på nettet.
Besøg Fooducate
Fitbit
What We Like
- App sporer aktivitet, vægt, mad, hydrering og søvn.
- Smartphone-brugere uden en Fitbit-enhed kan spore grundlæggende statistik som skridt, distance og forbrændte kalorier.
- Udfordringer med venner, leaderboards og optjening af badges øger motivationen.
What We Don't Like
- Der er ingen måde at redigere statistik, når du ikke har din Fitbit på en del af dagen.
- Du kan ikke slette gamle beskeder og meddelelser.
- Appen skal forbedres i madsporingen til hjemmelavede måltider.
Hvis du har en af Fitbit aktivitetsmåler-gadgets, vil du gerne have den mobile app, der følger med. Udover at spore aktivitet kan du indstille dit daglige kaloriemål, som opdaterer sig selv automatisk, når du logger måltider og snacks i appen. Log al din mad, vand, træning og ekstra aktiviteter på farten, selvom du er offline. Vælg mellem fødevarer og aktiviteter, der er gemt i databasen, eller tilføj dine egne brugerdefinerede poster, og konkurrer med dine venner på appens rangliste. Der er en Android-app og en iOS-app, og du kan også få adgang til din konto fra nettet.
Besøg Fitbit
RunKeeper
What We Like
- Statistik vises tydeligt i en ren, attraktiv grænseflade.
- Indeholder kort over pister med opdelinger.
- Sporer også gang, elliptiske sessioner og andre øvelser.
What We Don't Like
-
App er en Nike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' nul'}}; indeks=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
What We Like
- Appen inkluderer træning for alle fitnessniveauer.
- Opvarmning og nedkøling er inkluderet i træningspas.
- App tilbyder ugens træningspas og tips til begyndermeditation.
What We Don't Like
- Stor app optager en del plads.
- Popular Plans-funktionen erstattet af kontraintuitive samlinger.
Nike Training Club-appen skaber en personlig træning til dig og lærer dig forskellige øvelser ved hjælp af en kombination af fotos, videoer og printinstruktioner. Appen kræver, at du vælger dine træningsmål og derefter vælger en passende træningsplan for dig. Hvis du for eksempel vil fokusere på bestemte muskelgrupper i form af styrke og toning, udvælger appen de bedste øvelser, der er målrettet mod disse områder. Efterhånden som du fortsætter med dit træningsprogram ved hjælp af Nike Training Club-appen, optjener du point for at få adgang til yderligere træning og opskrifter. Du kan også konfigurere dine træningsprogrammer til at køre med dit musikbibliotek og oprette en log for at spore dine fremskridt. Den er tilgængelig til iOS og Android.
Besøg Nike Training Club
