Key takeaways
- NightWare er en Apple Watch-app, der for nylig er godkendt af FDA til at lindre PTSD-relaterede mareridt.
- Resultaterne af en undersøgelse, der involverer NightWare, ser lovende ud, men det er usandsynligt, at appen erstatter medicin og terapi, siger eksperter.
- Appen fungerer ved at overvåge smartwatch-bevægelser og pulsdata og afbryder derefter søvnen med et buzz.
En app, der for nylig blev godkendt af FDA til at bekæmpe PTSD-relaterede mareridt, viser lovende, men vil næppe erstatte medicin og andre behandlinger, siger eksperter.
NightWare er en Apple Watch-app, der hjælper med at behandle mareridt, der stammer fra lidelser som PTSD. Det fungerer ved at overvåge smartwatch-bevægelser og pulsdata for at opdage dårlige drømme og afbryde dem uden at vække brugeren med en vibration. Det er meningen, at appen kun skal bruges med en recept, og det er en god ting, siger observatører.
"Ulempen ved denne tilgang er, at den ikke gør noget ved adrenalinresponsen, så jeg ville være bekymret over, at adrenalinen forstyrrer søvnen, selv efter appen vækker brugeren," Dr. Aaron Weiner, en klinisk psykolog med speciale i traumer, sagde i et e-mailinterview.
"Det kan også mindske chancen for, at personen beslutter sig for at deltage i terapi, hvilket i sidste ende ville være den mest effektive måde at behandle PTSD-symptomer permanent på."
Brug ikke uden Rx
Appens maker siger, at softwaren ikke er beregnet til at erstatte terapi, men er beregnet til at være en del af en overordnet behandlingsstrategi, der inkluderer medicin. Virksomheden advarer også mod at bruge NightWare, hvis du "agerer ud" under søvn. NightWare lærer bærerens søvnmønster efter blot et par dages brug af uret hver nat, siger virksomheden. Brugere bærer kun uret, mens de sover og genoplader det i løbet af dagen.
En 30-dages randomiseret undersøgelse af 70 patienter viste bedre søvnkvalitet med NightWare end i en kontrolgruppe, sagde FDA i en erklæring. "Søvn er en væsentlig del af en persons daglige rutine," sagde Carlos Peña, direktør for Office of Neurological and Physical Medicine Devices i FDA's Center for Devices and Radiological He alth.
"Men visse voksne, der har en mareridtslidelse, eller som oplever mareridt fra PTSD, er ikke i stand til at få den hvile, de har brug for. Dagens autorisation tilbyder en ny behandlingsmulighed med lav risiko, der bruger digital teknologi i et forsøg på at give midlertidig lindring fra søvnforstyrrelser relateret til mareridt."
Et potentielt problem med NightWare er, at selvom det er designet til ikke at vække brugere, når de har et mareridt, kan den summende alarm slå dem ud af REM-søvn, "som ellers kunne være genoprettende, men færre mareridt ville være så utrolig hjælpsom for folk, " sagde Weiner.
Udfylde et tomrum
Appen kunne udfylde et behandlingstomrum, påpegede Weiner, da de nuværende muligheder er begrænsede. Psykiatere ordinerer et lægemiddel ved navn prazosin for at reducere adrenalinproduktionen, "da PTSD-mareridt kommer fra den traumatiske hukommelse, der kommer op i en drøm og derefter udløser adrenalinfrigivelse," sagde han.
En anden tilgang er at desensibilisere patienter over for den traumatiske hukommelse gennem terapi og derved standse kamp-eller-flugts adrenalin-drevne reaktion, sagde han.
PTSD og søvnproblemer er et stort problem, siger eksperter. En undersøgelse viste, at livstidsprævalensen af PTSD blandt voksne amerikanere var 6,8 procent.
Apps bør ikke bruges som erstatning for terapi, sagde psykolog Nikki Winchester i et e-mailinterview. "I de fleste tilfælde bør folk søge behandling hos en autoriseret terapeut," tilføjede hun. "Men apps kan være nyttige værktøjer til at give mestring af symptomer, der er let tilgængelige."
Søvn er en væsentlig del af en persons daglige rutine.
NightWare er den eneste app, der er FDA-godkendt til PTSD og mareridt, men den er blandt et voksende antal apps, der har til formål at forbedre søvnen. Der er for eksempel Sleep Cycle, som hævder, at den "sporer og analyserer din søvn, vækker dig på det mest perfekte tidspunkt og føler dig udhvilet."
En anden mulighed er Pillow Automatic Sleep Tracker, der bruger "avancerede algoritmer, der overvåger dine bevægelser og puls for at vække dig på det lettest mulige søvnstadium." Eller du kan prøve Sleep Tracker ++, som "drager fordel af bevægelses- og sundhedsovervågningsfunktionerne på dit Apple Watch til at måle både varigheden og kvaliteten af din søvn."
At få en god nats søvn er vigtigt for alle, da det giver både fysiske og psykiske fordele. For dem med PTSD er søvn en særlig udfordring, og NightWare kunne være et værdifuldt værktøj til at hjælpe dem med at klare sig.
